Faamolemole tuu mai ia i matou ma o le a matou fesootai i totonu ole 24 itula.
Galuega a le Fale tamai nofoa lomi mamafa moega siisii ua faaleleia, o le faavaa ua faia i le uamea filifilia, ma le faagaau sikuea ua mafiafia ma mafiafia.O le gafatia o le uta o le oloa e oʻo atu i le 200kg, ma e matua mausali i le taimi o faʻamalositino ma o le a le luluina.Tele laupapa: umi 108cm, lautele 27cm, mafiafia 4.5cm O oloa ua faʻatulagaina ma le tele o mea faʻaoga e faʻafaigofie ai faʻamalositino tulaga eseese ma vaega eseese o tagata e faʻamalositino.Faʻapipiʻi oloa e sili atu ona faigofie.Ma...
Lenei a'oa'oga atoatoa moega siisii mamafa.Faatasi ai ma le tele o galuega ma le tele o poto masani: 1. Squat training, 2. Barbell bench press, 3. Dumbbell nofo, 4. Nofo i luga, 5. A'oa'oga lima, 6. A'oa'oga vae.Ole moega si'isi'i mamafa lea o lo'o fa'atauva'a fa'atauva'a fa'atauva'a, e fa'apa'apa ma lalo.O le matou nofoa fa'ata'oto e 7 mea fa'aoga ma le tagata moe e 5 ki.O le fausaga atoa e faia i le u'amea mafiafia.E mafai ona oʻo i le 400kg le gafatia e ave ai uta.Igoa: Fa'asalalau nofoa fa'asalalau moega si'isi'i mamafa Mea: U'amea lafo ...
O lenei Moega Siisii Mamafa e fa'aaogaina se fa'aleleia o le fausaga fa'amaufa'ailoga tafatolu, lea e fa'amalosia atili ai le oloa.E sili atu ona mautu ma saogalemu e faʻaaoga.O le lautele lautele o le 1.05 mita e te maua ai se poto masani malosi.E fa'afaigofie ma fa'afaigofie le fa'amalositino.O paipa mafiafia ma laupapa mafiafia e sili atu ona mautu, malosi ma saogalemu le moega si'isi'i mamafa.O le lagolago tele-point e faaluaina le mamafa mo oe e faʻamalositino ma sili atu le filemu o le mafaufau.Luma ma tua e mafai ona vaevaeina i ni lua.O le afa gugu pito i luma...
O se nofoa dumbbell lea e fetaui lelei mo le faʻaoga ile fale ma le malosi.E tusa ma le 24kg le mamafa o le nofoa dumbbell ma e na o le 0.4 sikuea mita e aofia ai.O le tulimanu o lenei nofoa dumbbell e mafai ona fetu'una'i fa'aifo, tulimanu sa'o, ma tu'i mafolafola.E 7 tulaga;o le aluga nofoa e 4 tulaga.Fa'amatalaga Oloa Ole lapo'a mafolafola ole: 1410mm * 480mm Fitu fa'atonuga saoasaoa o le laupapa pito i tua.Lagolago aʻoaʻoga e tele-angle.Fa'alelei fa'alelei fa'alelei Fa'alelei ma malosi fa'alelei e fa'atumauina le tafe toto.10...
Vaaiga Aoao O lenei masini Smith na gaosia e la matou kamupani o se aʻoaʻoga atoatoa ma meafaigaluega e fetaui lelei mo le faʻaoga ile fale.O lenei oloa e mafai ona fa'aoga i pa, nofoa papa'u, fata lolomi nofoa ma le tele o isi mea fa'aletino e iloa ai le fa'avasegaina o fa'amalositino ile fale.Aemaise mo le aʻoaʻoina o lau latissimus dorsi ma teres major, e iai sona aafiaga mataʻina.O meafaigaluega e faia i mea tau inisinia maualuga maualuga, ma e mafai ona fetuunai le maualuga ...
Multifunctional Smith masini, e mafai e se tasi ona faʻamalieina le tino atoa o taʻaloga.Fa'amalositino ta'amilo uma maso tauau, fa'amalositino maso fatafata, maso lima, musele vae, pupuni o le tino.O tau-fa'atinoga fua o lenei masini Smith e sili mamao atu i ana tupulaga.E iai a matou faiga fa'atonu lelei e fa'amautinoa ai o lo'o lelei le tulaga o oloa e te mauaina ma e latalata le tau i tagata.1. Mo paipa o le masini Smith, matou te faʻaaogaina paipa faʻatau-maualuga maualuga, ma le mai ...
Va'aiga lautele Smith masini Ta'atia le manatu masani mo le mamanuina o foliga ma uiga fou o mea fou, matagofie ma le fa'atinoina;O vaega uma e faia i le sa'o u'amea u'amea e le mafai ona elea;Uaea u'amea maualuga ma le fetuutuunai lelei ma le malosi o le fa'aopoopoga lea e maua ai le umi o le olaga.Movement trajectory tausisi i le mataupu faavae o le inisinia tagata faatasi ai ma aʻoaʻoga faʻapitoa, sili atu le malamalama ma faigofie.Fa'aaogāina fa'amau maneta malosi i le mamafa...
Squat rack smith machine e pipii i mea mata'utia maualuga, pipii i vali saogalemu sili ona lelei, fa'aaogaina tekinolosi fa'alelei, ma fa'ata'ita'i su'ega i so'otaga uma.Smith Mea faigaluega fa'amalositino o lo'o fa'atumuina i luga o le ipu masini e lua pou sa'o ma se fa'atalatala pito i luma ma se pa'u, lea e fa'atatau mo le mamafa amata i lalo ifo o le 15 lbs, fa'amau i totonu o u'amea e lua o lo'o iai fa'amau pa e 10 i maualuga eseese.O se auala lelei lea mo tagata faʻaoga malosi uma ...