fala yoga fala fa'atausi'i
fala yoga fala fa'atausi'i
Fa'amatalaga o oloa
Lanu oloa.
O lanu e masani ona tatou faia o: Samasama, mumu, lanumeamata, lanu viole, lanumoana, uliuli;
I le faaopoopo atu i lanu e masani ona faia, e mafai ona tatou faʻavasegaina lanu eseese e tusa ai ma manaʻoga o tagata faʻatau.
E uiga i fa'amatalaga o oloa.
O a matou oloa e maua mai i lapopoa eseese, o mea nei o le tele o lapopoa masani.Afai e leai se tele e te manaʻomia i lalo, matou te fiafia foi e faʻafetaui mo oe!
Tele fa'aoga masani: 183x61x0.3;183x61x0.4;183x61x0.5;183x61x0.6.
Malosi.
1,Tolu laulau inert
2, E mafai ona vave faʻamafola pe a uma ona taai i luga
3, Aveese le faʻalavelave o le curling i itu uma e lua
Tumau
Fiafia faanatura feso'ota'i mafolafola a'o fa'atumauina le fetuutuuna'i Anti-sae'e, agava'a mo ituaiga uma o a'oa'oga.
Mea toe fa'afo'i So'o se gaugau e toe fo'i E leai se pi'opi'o Sili atu le umi.
Fa'aoga Fa'atusa.
E mafai ona e faia le tele o faʻamalositino eleele i luga o le yoga mat: yoga, push-ups, aerobics, sit-ups, etc. E mafai ona faʻaoga itu uma e lua, ma le fetuutuunai lelei.Aloese mai le tiga ma fa'ailoga uliuli i vaega eseese o le tino a'o fa'amalositino.Sapalai fesoasoani mo faʻataʻitaʻiga yoga.Fa'alafola le fala yoga i luga o le eleele ma fai fa'amalositino yoga i luga e puipuia ai le manu'a o le ivitua, tapuvae, ponaivi suilapalapa, sooga tulivae ma isi vaega.A maeʻa le faʻamalositino, e mafai ona e taʻavale i luga le fala yoga, loka i se fusi lauulu, ma tuʻu i totonu o le ato faafafa, e faigofie ma tumama.
