O lenei masini Smith na gaosia e la matou kamupani o se aʻoaʻoga atoatoa ma meafaigaluega e fetaui lelei mo le faʻaoga ile fale.O lenei oloa e mafai ona fa'aoga i pa, nofoa papa'u, fata lolomi nofoa ma le tele o isi mea fa'aletino e iloa ai le fa'avasegaina o fa'amalositino ile fale.Aemaise mo le aʻoaʻoina o lau latissimus dorsi ma teres major, e iai sona aafiaga mataʻina.
Meafaigaluega e faia i mea e sili ona lelei faʻainisinia faauo, ma le maualuga e mafai ona fetuunai e tusa ai ma lou maualuga.I tulaga o oloa, o pulleys maualuga e faʻaaogaina e fai ma vaega e faʻalelei ai le malosi o le tosoina ma fetuutuunai.E le gata i lea, o meafaigaluega o loʻo i ai le tele o le gafatia, e saogalemu, malosi ma tumau, lea e mafai ona faʻamalieina atoatoa manaʻoga o le toʻatele o tagata fiafia.
Igoa: | Smith masini fa'amau fa'amau |
Lanu: | Fa'apitoa |
Tele: | 165*120*220CM |
Galuega: | Malosi, palasitika |
mamafa mama: | 135Kg |
Nofoaga: | Faleta'alo, fale, ma isi. |
Smith masini fa'amau fa'amau.Ose mea tatau mo fa'apolofesa squats/fitness.Fa'alava fa'atasi fua, fa'amau fa'amau fua.Tele le gafatia, saogalemu/malosi/maumau.
Feiwu pulley fetuutuunai, o le tosoina malosi e lamolemole ma fetuutuunai.O maualuga eseese e mafai ona fetuunai le gaosiga.
1 | Toso i luga | 8 | U'u toso maualuga |
2 | U'u Asuka | 9 | mamafa fa'atasi |
3 | Fa'amau fa'amau | 10 | U'u toso maualalo |
4 | Lagolago lima | 11 | Faiga fetuutuunai fua |
5 | matau tapula'a saogalemu | 12 | Smith Barbell Bar |
6 | Fa'avaa puipui puipui | 13 | Fata e teu ai laupepa |
7 | Aoaoga paelo |
Gaioiga fa'amalositino:manu e tu maualuga toso i lalo, nofo maualuga toso i lalo, toso maualalo, tulei faafeagai, si'isi'i tu'u pa, mimilo agavale ma taumatau ma tulei i luga, squat tau'au pa, tulei i luga, mafua ai luga, lua pe tolu ulu Toleniga musele, fa'atasi ai ma le nofoa fa'aa'oa'oga, e mafai ona fa'aoga mo le nofo i le matau vae, fa'asolo vae matau, fa'aitu ma lalo, lomi nofoa, vae pito i luma fa'aloloa ma isi a'oa'oga, lea e mafai ona fa'amalositino lelei maso o vaega uma o le tino.
O la matou masini Smith e faʻaaogaina le maualuga o le uʻamea uʻamea uʻamea.Ole mea lea e mafai ai ona e le pipii uma pe a e fa'amalositino.
Manulele pulley fetuutuunai, mafiafia ma fetuutuunai toso malosi.
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