guf yoga mat jumlo
guf yoga mat jumlo
Faahfaahinta Alaabta
midabka alaabta.
Midabada aan inta badan samayno waa: Jaalle, casaan, cagaar, guduud, buluug, madow;
Marka lagu daro midabada inta badan la sameeyo, waxaan ku habeyn karnaa midabyo kala duwan sida waafaqsan shuruudaha macaamiisha.
Ku saabsan sifooyinka alaabta.
Badeecadahayadu waxay ku yimaadaan cabbirro kala duwan, kuwan soo socda waa dhowr cabbir oo caadi ah.Haddii aysan jirin cabbir aad u baahan tahay hoos, waxaan sidoo kale ku faraxsanahay inaan kuu habeyno!
Dhawr cabbir oo caadi ahaan la isticmaalo: 183x61x0.3;183x61x0.4;183x61x0.5;183x61x0.6.
Malleable
1,Saddex lakab oo aan shaqayn
2, Si degdeg ah ayaa loo simi karaa ka dib marka la duubo
3,In meesha laga saaro dhibta ka haysata duuduubka labada dhinac
Waarta
Fiber-dabiiciga ah ayaa si adag ugu xidhan Flat iyadoo la ilaalinayo dabacsanaanta Ka-hortagga jeexjeexa, oo karti u leh dhammaan noocyada tababarka.
Walxaha dib loo soo celiyay Laablaab kastaa dib ayaa loo soo celin doonaa.
Muuqaalka Isticmaalka.
Waxaad samayn kartaa jimicsiyo badan oo dhulka ah oo ku yaal sariirta yoga: yoga, riix-ups, aerobics, sit-ups, iwm. Labada dhinacba waa la isticmaali karaa, oo leh dabacsanaan wanaagsan.Ka fogow xanuunka iyo calaamadaha madow ee qaybaha kala duwan ee jidhka inta lagu jiro jimicsiga.Sahayda caawinta ee ku-dhaqanka yoga.Sariirta Yoga si siman dhulka ugu faafi oo samee jimicsiyo yoga si aad uga hortagto nabarka laf dhabarta, anqawyada, lafaha sinta, kala goysyada jilibka iyo qaybaha kale.Ka dib markaad jimicsiga sameyso, waxaad rogi kartaa gogosha yoga, waxaad ku xiri kartaa xayndaabka timaha, waxaadna geli kartaa boorsada dhabarka, taas oo ah mid sahlan oo nadiif ah.
