Qalabka jirdhiska ee xirfadleyda ah ee kursiga keydka ee dumbbell kursiga
Qalabka jirdhiska ee xirfadleyda ah ee kursiga keydka ee dumbbell kursiga
Isku hagaaji sida aad rabto, kala duwanaanta jirdhiska.Kursiga dambe waxa lagu hagaajin karaa 8 gears, barkinta fadhigana waxa lagu hagaajin karaa 3 gears.
Hal mashiin waa ujeedo badan si loo daboolo baahiyo jimicsi oo badan.Mid ka mid ah kuwa badan si ay si fudud u jimicsadaan muruqyada jirka oo dhan.
Waxaad u isticmaali kartaa sidii kursi fidsan:safka dumbbell si uu u shaqeeyo laatka iyo biceps-ka.
Waxaad u maleyn kartaa inay tahay kursi dumbbell:dumbbell wuxuu riixaa garbaha wuxuuna ka shaqeeyaa deltoid iyo murqaha miisaanka hoostiisa.
Barkaduhu waa dhumuc weyn oo muuqda oo deggan.Garaafka guud waa dhumuc weyn oo deggan sida Mount Tai.
Faahfaahinta Alaabta
Qiyaasta Alaabta
| Magaca alaabta | Kursi badan oo dumbbell ah |
| Goobta lagu dabaqi karo | Jimicsiga, qolka jimicsiga, iwm. |
| Miisaanka Alaabta | 32KG |
| Culayska alaabta | 600KG |
| alaabta alaabta | Maqaar aan bir lahayn / PU |
| Cabbirka Alaabta | 135* 63* 46cm;(Barkin) Dhererka 91 Gaaban 37 Balaadh isku mid ah 26cm |
| Dhuumaha alaabta | Cabirka alaabta 100*50M Dhumucdiisuna waxay tahay 2.0MM |
| Astaamaha | Xagasha barkinta kursigu waa lagu hagaajin karaa saddex geesood / xagasha barkinta waxa lagu hagaajin karaa sideed geers |
| alaabta alaabta | Bir aan lahayn + maqaar PU ah |
| Cabbirka Alaabta | 135* 63* 46cm;Barkimada: Dhererka 91 Gaaban 37 Balaadh isku mid ah 26cm |
| Dhuumaha alaabta | Cabirka alaabta 100*50M Dhumucdiisuna waxay tahay 2.0MM |
| Astaamaha | Xagasha barkinta fadhigu waa lagu hagaajin karaa saddex geesood, iyo xagasha barkinta waxa lagu hagaajin karaa sideed marsho |
Midabada caadiga ah waa: casaan, madow, cawl.Midabada kale sidoo kale waa la habeyn karaa.
Tuubo wanaagsan, alaab la been abuuray oo wanaagsan
Dhuumaha birta ee ugu weyn waxay qaadataa 3MM dhumucdiisuna tahay 100X50MM tuubo bir ah oo qabow.
Qaab dhismeedka birta tayada sare leh oo leh xasillooni sare iyo awood sare leh.
Culayska sarreeya, ma laha qallafsanaan cadaadis xoog leh
500KG culeys-qaadis joogto ah, looma baahna in laga walwalo dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida maskaxda.
U qabo dhaqdhaqaaqa fudud
Gacanka caagga ah wuxuu duubaa gacanta birta aan la ruxin.
Naqshadaynta jiidista ee dhaqdhaqaaqa fudud
Jilbaha dambe, waad dhaqaajin kartaa wakhti kasta iyo meel kasta.
Xadka birta xaashida dhabarka dambe
Siddeed gear waa la hagaajin karaa, oo ku habboon dadka dhererka kala duwan.
