Fitnesi është një mënyrë shumë e mirë jetese.Ajo ka qenë gjithmonë mjaft e njohur me njerëzit.Njerëzit e të gjitha moshave kanë një pasion për fitnesin.Fitnesi jo vetëm që mund të arrijë qëllimin e forcimit të trupit, por edhe të humbasë peshë., në mënyrë që gjendja e të gjithë personit të bëhet më e mirë.
Me përmirësimin e kushteve të jetesës, njerëzit po i kushtojnë më shumë vëmendje shëndetit të tyre, kjo është arsyeja pse shumë njerëz zgjedhin të ushtrohen.
Pra, cilat janë përfitimet e fitnesit?Më lejoni t'ju them!
Ushtrimi mund të rrisë imunitetin, dhe ushtrimet e moderuara mund të rrisin rezistencën dhe të zvogëlojnë mundësinë e epidemisë tuaj.
Studimet kanë treguar se njerëzit që ushtrojnë rregullisht kanë përgjysmë më shumë gjasa për t'u ftohur sesa ata që nuk ushtrojnë.Një studim tjetër përmendi se si trajnimi aerobik ashtu edhe trajnimi i forcës mund të rrisin numrin e qelizave imune në trup, arsyeja kryesore është rritja e numrit dhe aktivitetit të qelizave imune në trup.Megjithatë, ushtrimi i tepërt mund të zvogëlojë rezistencën në një periudhë të shkurtër kohore.Ata që marrin pjesë në konkurs mund të rregullojnë trupin e tyre dhe të forcojnë rezistencën e tyre përmes pushimit në kohë dhe dietës shkencore.
Fitnesi lehtëson mentalitetin tonë.Kur merrni pjesë në palestër, metabolizmi juaj do të përshpejtohet dhe ju do të djersitni mesatarisht.Pas ushtrimeve, shpesh do të ndiheni të relaksuar dhe të rifreskuar.Kjo ndodh sepse sistemi nervor dhe nivelet e hormoneve në trup kthehen në normale.Përveç kësaj, pas ushtrimeve, trupi do të sekretojë një substancë të quajtur kokainë, e cila mund të lehtësojë dhimbjen dhe të ndihet rehat.Për shkak të rritjes së metabolizmit, oreksi i njerëzve do të rritet pas stërvitjes dhe do të përmirësohet edhe cilësia e gjumit, të gjitha këto janë të dobishme për lehtësimin e stresit dhe përmirësimin e shëndetit mendor.
Fitnesi mund të përmirësojë jetën tonë stresuese dhe fitnesi mund të përdoret gjithashtu si një erëz shpirtërore.Kur jeni në humor të ulët, mund të shkoni për të ushtruar jashtë ose në një klub fitnesi, të merrni ajër të pastër, të ndjeni diellin dhe të shijoni rehatinë pas stërvitjes.Disa studime kanë treguar se katër javë ushtrime të rregullta mund të zvogëlojnë ndjeshëm simptomat e depresionit.Ushtrimi gjithashtu mund t'ju ndihmojë të shfryni ndjenjat e këqija, siç është zemërimi.Mendoni për shefin tuaj si një objektiv boksi dhe do të jeni në një humor shumë më të mirë kur ta shihni në punë ditën tjetër.
Përfundim: Më sipër është të prezantojmë disa njohuri rreth njohurive të fitnesit dhe çfarë përfitimesh ka.Unë besoj se kjo patjetër do t'ju ndihmojë, ushtrimet thjesht duhet të jenë të vazhdueshme dhe ju mund të shihni rezultate të dukshme në të ardhmen e afërt.Sigurisht, duhet të mbani mend të këmbëngulni.Nuk duhet të peshkoni për tre ditë dhe të thani rrjetën për dy ditë.Kjo është shumë e padëshirueshme. personat që ushtrojnë rregullisht kanë përgjysmë më shumë gjasa për t'u ftohur sesa ata që nuk ushtrojnë.Një studim tjetër përmendi se si trajnimi aerobik ashtu edhe trajnimi i forcës mund të rrisin numrin e qelizave imune në trup, arsyeja kryesore është rritja e numrit dhe aktivitetit të qelizave imune në trup.Megjithatë, ushtrimi i tepërt mund të zvogëlojë rezistencën në një periudhë të shkurtër kohore.Ata që marrin pjesë në konkurs mund të rregullojnë trupin e tyre dhe të forcojnë rezistencën e tyre përmes pushimit në kohë dhe dietës shkencore.
Koha e postimit: 23 gusht 2022