Траке отпора се такође називају траке за отпорност на фитнес, траке за затезање фитнеса или траке за затезање за јогу.Обично су направљени од латекса или ТПЕ и углавном се користе за пружање отпора на тело или пружање помоћи током фитнес вежби.
Када бирате траку отпора, морате да одлучите у складу са својом ситуацијом, као што је почев од тежине, дужине, структуре, итд., Да бисте изабрали најприкладнију траку отпора.
Што се тиче тежине:
У нормалним околностима, пријатељи без кондиције или жене са просечном мишићном снагом мењају траку за затезање са почетном тежином од око 15 фунти;жене са одређеном кондиционом основом или отпором на снагу мишића мењају траку за истезање са почетном тежином од око 25 фунти;нема фитнеса Основни мушкарци и моћне жене могу заменити еластичне траке са почетном тежином од око 35 фунти;мушки професионални бодибилдери, ако желите да користите еластичне траке за вежбање малих мишићних група као што су рамена, подлактице, врат и ручни зглобови, посетите. Боље је преполовити препоручену тежину изнад.
Што се тиче избора дужине:
Уобичајена отпорна трака је дуга 2,08 метара, а постоје и отпорне траке различитих дужина као што су 1,2 метра, 1,8 метара и 2 метра.
У теорији, дужина траке отпора је што је могуће дужа, али с обзиром на питање преносивости, дужина траке отпора генерално не би требало да прелази 2,5 метара.Еластична трака од 2,5 метра или више је предугачка чак и ако је пресавијена на пола и често се осећа одложено у употреби;поред тога, не би требало да буде мања од 1,2 метра, иначе је склона прекомерном истезању и скраћивању радног века еластичне траке.
Што се тиче избора облика:
У зависности од облика отпорне траке, на тржишту постоје углавном три врсте отпорних трака: трака, трака и конопац (цилиндрично дугачко уже).За практичаре јоге, прикладнија је танка и широка еластична трака;за кориснике који користе различите мишиће да повећају мишиће и обликују кориснике, густа и дуга еластична трака је флексибилнија и лакша за употребу;За моћне играче, издржљива умотана еластична трака (са умотаном у тканину) је најбољи избор.
Време поста: Јан-04-2022