Imah Kabugaran Equipment Tilu kabayang ABS kabayang borongan

Posisi tungku standar:
Nempatkeun tuur anjeun dina pad kneeling, tahan cecekelan tina kabayang beuteung pageuh ku duanana leungeun, dorong roda beuteung ka hareup nepi ka awak anjeun rata jeung taneuh, teras balikkeun ka posisi aslina, sarta ngulang operasi.

Posisi tungku standar:
Nempatkeun tuur anjeun dina pad kneeling, tahan cecekelan tina kabayang beuteung pageuh ku duanana leungeun, nyorong kabayang beuteung ka hareup nepi ka awak rata jeung taneuh, tuluy balik deui ka posisi, jeung ngulang operasi.

Latihan anak sapi anjeun:
Diuk dina korsi, nempatkeun suku anjeun dina cecekelan tina kabayang beuteung, nyorong kabayang beuteung ku suku anjeun, manjangkeun ka hareup, lajeng balik deui ka posisi aslina, sarta ngulang operasi.

Latihan yoga:
Diuk dina taneuh, buka suku anjeun kana bentuk V, grab cecekelan tina roda beuteung, manjangkeun awak ka hareup atawa ka katuhu ka maksimum, lajeng balik deui ka posisi.Malikan deui operasi.

Latihan balik:
Diuk dina taneuh, nempatkeun kabayang beuteung dina tonggong anjeun, grab cecekelan tina kabayang beuteung kalawan duanana leungeun jeung nyorong alat beuteung pikeun manjangkeun awak deui maksimum, lajeng balik deui ka posisi aslina, sarta ngulang operasi.

Latihan inténsitas cahaya:
Nyanghareupan témbok, angkat kabayang beuteung sareng nyorong kana témbok, manjangkeun ka luhur, teras balikkeun ka posisi aslina, ngulang operasi.

Catetan: Inget pikeun haneut nepi saméméh exercising!Ulah ngamimitian latihan langsung!