Jinsi ya kuchagua bendi ya upinzani

Bendi za upinzani pia huitwa bendi za upinzani wa siha, bendi za mvutano wa siha au bendi za mvutano wa yoga.Kwa ujumla hutengenezwa kwa mpira au TPE na hutumiwa hasa kuweka ukinzani kwa mwili au kutoa usaidizi wakati wa mazoezi ya siha.
Wakati wa kuchagua bendi ya kupinga, unahitaji kuamua kulingana na hali yako mwenyewe, kama vile kuanzia uzito, urefu, muundo, nk, kuchagua bendi ya upinzani inayofaa zaidi.

Kwa upande wa uzito:
Katika hali ya kawaida, marafiki wasio na msingi wa usawa au wanawake walio na nguvu ya wastani ya misuli hubadilisha bendi ya mvutano na uzani wa kuanzia wa pauni 15;wanawake walio na msingi fulani wa usawa au upinzani wa nguvu ya misuli hubadilisha bendi ya kunyoosha na uzani wa kuanzia wa pauni 25;hakuna usawa Wanaume wa kimsingi na wanawake wenye nguvu wanaweza kuchukua nafasi ya bendi za elastic na uzani wa kuanzia wa pauni 35;wajenzi wa mwili wa kiume, ikiwa ungependa kutumia bendi elastic kufanya mazoezi ya vikundi vidogo vya misuli kama vile mabega, mikono ya mbele, shingo na vifundo vya mikono, tafadhali tembelea Ni vyema kupunguza uzito unaopendekezwa hapo juu kwa nusu.

Kwa upande wa uteuzi wa urefu:
Bendi ya upinzani ya kawaida ina urefu wa mita 2.08, na pia kuna bendi za upinzani za urefu tofauti kama vile mita 1.2, mita 1.8 na mita 2.
Kwa nadharia, urefu wa bendi ya upinzani ni ndefu iwezekanavyo, lakini kwa kuzingatia suala la kubeba, urefu wa bendi ya upinzani haipaswi kuzidi mita 2.5.Bendi ya elastic ya mita 2.5 au zaidi ni ndefu sana hata ikiwa imekunjwa kwa nusu, na mara nyingi huhisi kuahirishwa kwa matumizi;kwa kuongeza, haipaswi kuwa chini ya mita 1.2, vinginevyo inakabiliwa na kunyoosha kwa kiasi kikubwa na kufupisha maisha ya huduma ya bendi ya elastic.

Kwa upande wa uteuzi wa sura:
Kulingana na sura ya bendi ya upinzani, kuna hasa aina tatu za bendi za upinzani kwenye soko: Ribbon, strip na kamba (kamba ndefu ya cylindrical).Kwa watendaji wa yoga, bendi nyembamba na pana ya elastic inafaa zaidi;kwa watumiaji wanaotumia aina mbalimbali za misuli ili kuongeza misuli na umbo la watumiaji, bendi ya elastic yenye ukanda wa nene na mrefu ni rahisi zaidi na rahisi kutumia;Kwa wachezaji wa nguvu, kamba iliyofungwa ya kudumu (yenye kitambaa kilichofungwa) bendi ya elastic ni chaguo bora.