Baadhi ya akili ya kawaida kuhusu mikeka ya kitani ya yoga

Mkeka wa yoga wa kitani ni mkeka wa yoga wenye mistari.Inarekebishwa kwa msingi wa mkeka wa jadi wa yoga.Inatumia mfumo wa orthografia wa yoga kuweka alama kwenye akili ya mwalimu wa yoga kwenye uso wa kitanda ili kusaidia watendaji kufanya mazoezi sahihi ya asanas ya yoga.Pia inafaa kwa mwalimu kuelekeza asanas zisizo sahihi za daktari.Sio tu ina kazi zote za kitanda cha jadi cha yoga, lakini pia ina kazi ya kusaidia mwongozo.
Matumizi ya kitanda cha kitani cha yoga
Hatua ya 1: pata mstari wa katikati wa msalaba
Tunachukua mkeka wa kitani wa yoga uliolazwa chini kama kigezo na kusimama katikati ya mkeka huo.Kwenye mkeka, kuna mstari wa katikati wima wa msalaba kwenye mkeka wa yoga.Tunapofanya mazoezi ya nafasi za yoga kwenye mkeka, lazima kwanza tutumie mstari huu wa katikati kama kiwango.
Hatua ya 2: Ulinganisho sahihi
Mkeka umewekwa chini, na mistari ya mbele iko wazi mbele ya macho yako.Nini asana unataka kufanya kwanza ni kupata alama ya mbele juu ya uso wa kitanda, na kisha kwa haraka na kwa usahihi kuiweka kwenye nafasi inayolingana, na kisha kufanya marekebisho mazuri kulingana na kupumua kwa mwili.Je! si ajabu kwamba kocha anaweza kukamilisha yoga asana kwa usahihi peke yake!