சந்தையில் உள்ள சாதாரண பளு தூக்கும் படுக்கைகளுக்கு, பெஞ்ச் பிரஸ்ஸின் அகலம் சரிசெய்ய முடியாதது, சரிசெய்ய முடியாதது மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் கடினமானது, 77CM அல்லது 105CM.
எங்களின் புதிதாக மேம்படுத்தப்பட்ட புத்திசாலித்தனமான தொலைநோக்கி எடை தூக்கும் படுக்கை, சரிசெய்யக்கூடிய பெஞ்ச் பிரஸ் அகலம் [77--105CM], அனைத்து வகையான உடற்பயிற்சி குழுக்களுக்கும் ஏற்றது.
ஸ்மார்ட் தொலைநோக்கி எடை படுக்கையை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்:
அகலத்தை சரிசெய்யலாம், தனிப்பட்ட உருவம், இட அளவு, ஆனால் தனிப்பட்ட பயன்பாட்டு பழக்கம் மற்றும் தசை உடற்பயிற்சியின் குறிப்பிட்ட நிலையை சரிசெய்தல் ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப சரிசெய்ய முடியும், பரந்த பிடியானது பெக்டோரலிஸ் மேஜரின் வெளிப்புறத்தை தூண்டுகிறது, குறுகிய பிடியானது உள் அளவீட்டைத் தூண்டுகிறது. பெக்டோரல் தசை மற்றும் பிளாட் புஷ் என்பது மார்பின் நடுவில் உடற்பயிற்சி செய்வதாகும், எனவே விலை-செயல்திறன் விகிதம் மிக அதிகமாக உள்ளது.
சிறிய தடம், சரிசெய்யக்கூடிய அகலம் மற்றும் மடிக்கக்கூடியது.உயரத்தை 6 நிலைகளில் சரிசெய்யலாம்.
பலவிதமான அகலத்தை சரிசெய்யக்கூடியது, பல்வேறு மக்களின் தேவைகளுக்கு ஏற்றது.
குந்து மற்றும் பெஞ்ச் பிரஸ்.பார்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ் அடைப்புக்குறியின் உயரத்தை ஐந்து கியர்களிலும், ஃப்ரீ ஸ்குவாட் பிராக்கெட்டின் உயரத்தை ஆறு கியர்களிலும் சரிசெய்யலாம்.
சட்ட அமைப்பு உறுதியானது மற்றும் அறிவியல் ரீதியாக பாதுகாப்பானது மற்றும் அதிக தாங்கும் திறன் கொண்டது.
பல கியர் சரிசெய்தல், வெவ்வேறு நிலை பயிற்சி.
சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு, உடைகள் எதிர்ப்பு, நிலைத்தன்மை, வேகம் மற்றும் தரை பாதுகாப்பு ஆகியவை நாங்கள் எப்போதும் பின்பற்றும் தரம்!
சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு பார்பெல் பிளேட்டை மேம்படுத்தவும், மலிவு மற்றும் நம்பகத்தன்மை, நன்றாக இரும்பு தூள் சிமெண்ட் கலவை நிரப்பப்பட்ட, சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு உடைகள்-எதிர்ப்பு தளம்.
எஃகு இரட்டை பாதுகாப்பு நட்டு, அனைத்து எஃகு பாதுகாப்பான மற்றும் நீடித்தது, பட்டாம்பூச்சி போல்ட் இயக்க எளிதானது, அல்லாத சீட்டு, நிலையான மற்றும் எதிர்ப்பு தளர்த்தும்.
உயரமான நிலையில் இருந்து பின்புறத்தை இழுத்தல்:உங்கள் மார்பு, வயிறு மற்றும் இடுப்பை மேலே வைத்து, கைகளை உங்கள் தோள்களை விட அகலமாக வைத்து, நெம்புகோலை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் முன்னோக்கிப் பிடித்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் கழுத்தின் முன்பக்கமாக இழுக்கவும், மூச்சை வெளியேற்றும் போது, 2 விநாடிகள் நிலையாக வைத்திருங்கள்.முக்கியமாக பெக்டோரலிஸ் மேஜர், கை தசைகள் மற்றும் முதுகு தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
அமர்ந்து இழுத்தல்:ஒரு டம்பல் பெஞ்சில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தலைக்கு மேலே இருந்து உங்கள் மார்புக்கு பட்டியை கீழே இழுக்கவும், பின்னர் அதே பாதையில் திரும்பி உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.முக்கியமாக latissimus dorsi, teres major போன்றவற்றை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
அமர்ந்த உதை:உங்கள் கால்களை முன்னோக்கி நீட்டியவாறு ஒரு குப்புறப் பலகையில் உட்காரவும்.முக்கியமாக பைசெப்ஸ் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
அமர்ந்த சுருட்டை:ஒரு ஸ்பைன் பிளாங்கில் உட்கார்ந்து, இரண்டு கைகளாலும் பட்டியைப் பிடித்து, மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்.முக்கியமாக பைசெப்ஸ் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
பார்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ்:பலகையில் உங்கள் முதுகில் படுத்து, இரு கைகளாலும் பட்டையைப் பிடித்து, மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்.முக்கியமாக பெக்டோரலிஸ் மேஜர், வயிற்று தசைகள், பைசெப்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
உட்காருதல்:ஒரு பலகையில் உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் உடலை மேலே இழுக்க உங்கள் வயிற்றைப் பயன்படுத்தவும்.முக்கியமாக வயிற்றுப் பகுதிக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
பார்பெல் ஃப்ரண்ட் நெக் பிரஸ்:இயற்கையாக இரண்டு கால்களுடனும் நிற்கவும், கிடைமட்ட பட்டையை இரு கைகளாலும் பிடித்து, பிடியானது தோள்களை விட சற்று அகலமாக இருக்கும்.பார்பெல்லை உங்கள் தோள்களுக்கு உயர்த்தி, உள்ளங்கைகளை மேலே உயர்த்தி, உங்கள் கைகள் உங்கள் தலைக்கு மேலே நேராக இருக்கும் வரை பார்பெல்லை உங்கள் முகம் வரை தள்ளவும்.முக்கியமாக முன் டெல்டாய்டை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
வாய்ப்புள்ள கால்களை உயர்த்துதல்:கால் கர்லரில் உங்கள் வயிற்றில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் கணுக்காலின் பின்புறம் உருட்டல் திண்டுக்குக் கீழே இருக்கும், இயக்கத்தின் மேல், உங்கள் பைசெப்ஸை வலுவாக அழுத்தவும், பின்னர் மெதுவாக தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்.முக்கியமாக பைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
பறக்கும் பறவை மார்பக விரிவாக்கம்:உங்கள் மார்பு, வயிறு மற்றும் இடுப்பை மேலே வைத்து, கைகளை தோள்களை விட அகலமாக வைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை முன்னோக்கிப் பிடித்து, உங்கள் கைகளை கீழே இழுத்து, உங்கள் கழுத்தின் முன்பகுதிக்கு கீழே இழுக்கவும், அதே நேரத்தில் மூச்சை வெளியேற்றவும், 2 விநாடிகள் நிலையாக இருக்கவும்.முக்கியமாக பெக்டோரலிஸ் மேஜர், கை தசைகள் மற்றும் முதுகு தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.