ఫిట్‌నెస్ అనేది చాలా మంచి జీవన విధానం.ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రజలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.అన్ని వయసుల వారికి ఫిట్‌నెస్ పట్ల మక్కువ ఉంటుంది.ఫిట్‌నెస్ శరీరాన్ని బలోపేతం చేసే ఉద్దేశ్యాన్ని మాత్రమే సాధించగలదు, కానీ బరువు తగ్గుతుంది., తద్వారా మొత్తం వ్యక్తి యొక్క స్థితి మెరుగుపడుతుంది.
జీవన పరిస్థితుల మెరుగుదలతో, ప్రజలు తమ సొంత ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతున్నారు, అందుకే చాలా మంది ప్రజలు వ్యాయామాన్ని ఎంచుకుంటారు.
కాబట్టి ఫిట్‌నెస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?నన్ను చెప్పనివ్వండి!
వ్యాయామం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మితమైన వ్యాయామం నిరోధకతను పెంచుతుంది మరియు మీ అంటువ్యాధి యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
వ్యాయామం చేయని వారి కంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసేవారికి జలుబు వచ్చే అవకాశం సగం ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.ఏరోబిక్ శిక్షణ మరియు శక్తి శిక్షణ రెండూ శరీరంలో రోగనిరోధక కణాల సంఖ్యను పెంచుతాయని మరొక అధ్యయనం పేర్కొంది, శరీరంలోని రోగనిరోధక కణాల సంఖ్య మరియు కార్యాచరణను పెంచడం ప్రధాన కారణం.అయినప్పటికీ, అధిక వ్యాయామం తక్కువ వ్యవధిలో నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది.పోటీలో పాల్గొనే వారు సకాలంలో విశ్రాంతి మరియు శాస్త్రీయ ఆహారం ద్వారా వారి శరీరాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు వారి నిరోధకతను బలోపేతం చేయవచ్చు.
ఫిట్‌నెస్ మన మానసిక స్థితికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.మీరు ఫిట్‌నెస్‌లో పాల్గొన్నప్పుడు, మీ జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది మరియు మీకు మధ్యస్తంగా చెమట పడుతుంది.వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీరు తరచుగా రిలాక్స్‌గా మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉంటారు.శరీరంలో నాడీ వ్యవస్థ మరియు హార్మోన్ స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి రావడమే దీనికి కారణం.అదనంగా, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, శరీరం కొకైన్ అనే పదార్థాన్ని స్రవిస్తుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించి, సుఖంగా ఉంటుంది.పెరిగిన జీవక్రియ కారణంగా, వ్యాయామం తర్వాత ప్రజల ఆకలి పెరుగుతుంది మరియు నిద్ర నాణ్యత కూడా మెరుగుపడుతుంది, ఇవన్నీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ఫిట్‌నెస్ మన ఒత్తిడితో కూడిన జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను ఆధ్యాత్మిక మసాలాగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.మీరు తక్కువ మూడ్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఆరుబయట లేదా ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో వ్యాయామం చేయడానికి వెళ్లవచ్చు, స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవచ్చు, ఎండను అనుభవించవచ్చు మరియు వ్యాయామం తర్వాత సౌకర్యాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.నాలుగు వారాల క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల డిప్రెషన్ లక్షణాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.కోపం వంటి చెడు భావాలను దూరం చేయడానికి కూడా వ్యాయామం మీకు సహాయపడుతుంది.మీ యజమానిని బాక్సింగ్ లక్ష్యంగా భావించండి మరియు మరుసటి రోజు మీరు అతనిని పనిలో చూసినప్పుడు మీరు మరింత మెరుగైన మానసిక స్థితిలో ఉంటారు
ముగింపు: పైన పేర్కొన్నది ఫిట్‌నెస్ పరిజ్ఞానం మరియు దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి కొంత పరిజ్ఞానాన్ని పరిచయం చేయడం.ఇది ఖచ్చితంగా మీకు సహాయపడుతుందని నేను నమ్ముతున్నాను, వ్యాయామం నిరంతరంగా ఉండాలి మరియు సమీప భవిష్యత్తులో మీరు స్పష్టమైన ఫలితాలను చూడగలరు.వాస్తవానికి, మీరు పట్టుదలతో గుర్తుంచుకోవాలి.మూడు రోజులు చేపలు పట్టి రెండు రోజులు వల ఆరబెట్టాల్సిన పనిలేదు.ఇది చాలా అవాంఛనీయమైనది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులకు వ్యాయామం చేయని వారి కంటే జలుబు వచ్చే అవకాశం సగం ఉంటుంది.ఏరోబిక్ శిక్షణ మరియు శక్తి శిక్షణ రెండూ శరీరంలో రోగనిరోధక కణాల సంఖ్యను పెంచుతాయని మరొక అధ్యయనం పేర్కొంది, శరీరంలోని రోగనిరోధక కణాల సంఖ్య మరియు కార్యాచరణను పెంచడం ప్రధాన కారణం.అయినప్పటికీ, అధిక వ్యాయామం తక్కువ వ్యవధిలో నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది.పోటీలో పాల్గొనే వారు సకాలంలో విశ్రాంతి మరియు శాస్త్రీయ ఆహారం ద్వారా వారి శరీరాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు వారి నిరోధకతను బలోపేతం చేయవచ్చు.
పోస్ట్ సమయం: ఆగస్ట్-23-2022