రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి

రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఫిట్‌నెస్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు, ఫిట్‌నెస్ టెన్షన్ బ్యాండ్‌లు లేదా యోగా టెన్షన్ బ్యాండ్‌లు అని కూడా అంటారు.అవి సాధారణంగా రబ్బరు పాలు లేదా TPEతో తయారు చేయబడతాయి మరియు ప్రధానంగా శరీరానికి నిరోధకతను వర్తింపజేయడానికి లేదా ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాల సమయంలో సహాయం అందించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతిఘటన బ్యాండ్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు మీ స్వంత పరిస్థితిని బట్టి నిర్ణయించుకోవాలి, బరువు, పొడవు, నిర్మాణం మొదలైన వాటి నుండి ప్రారంభించి, చాలా సరిఅయిన రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ను ఎంచుకోవాలి.

బరువు పరంగా:
సాధారణ పరిస్థితులలో, ఫిట్‌నెస్ ప్రాతిపదిక లేని స్నేహితులు లేదా సగటు కండరాల బలం ఉన్న మహిళలు 15 పౌండ్ల ప్రారంభ బరువుతో టెన్షన్ బ్యాండ్‌ను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చుకుంటారు;ఒక నిర్దిష్ట ఫిట్‌నెస్ ప్రాతిపదిక లేదా కండరాల బలం నిరోధకత కలిగిన మహిళలు 25 పౌండ్ల ప్రారంభ బరువుతో స్ట్రెచ్ బ్యాండ్‌ను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చుకుంటారు;ఫిట్‌నెస్ లేదు ప్రాథమిక పురుషులు మరియు శక్తివంతమైన మహిళలు సుమారు 35 పౌండ్ల ప్రారంభ బరువుతో సాగే బ్యాండ్‌లను భర్తీ చేయవచ్చు;పురుష వృత్తిపరమైన బాడీబిల్డర్లు, మీరు భుజాలు, ముంజేతులు, మెడ మరియు మణికట్టు వంటి చిన్న కండరాల సమూహాలను వ్యాయామం చేయడానికి సాగే బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించాలనుకుంటే, దయచేసి సందర్శించండి పైన సిఫార్సు చేయబడిన బరువును సగానికి తగ్గించడం మంచిది.

పొడవు ఎంపిక పరంగా:
సాధారణ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ పొడవు 2.08 మీటర్లు, మరియు 1.2 మీటర్లు, 1.8 మీటర్లు మరియు 2 మీటర్లు వంటి వివిధ పొడవుల రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు కూడా ఉన్నాయి.
సిద్ధాంతంలో, ప్రతిఘటన బ్యాండ్ యొక్క పొడవు సాధ్యమైనంత వరకు ఉంటుంది, కానీ పోర్టబిలిటీ సమస్యను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ప్రతిఘటన బ్యాండ్ యొక్క పొడవు సాధారణంగా 2.5 మీటర్లు మించకూడదు.2.5 మీటర్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సాగే బ్యాండ్ సగానికి ముడుచుకున్నప్పటికీ చాలా పొడవుగా ఉంటుంది మరియు ఇది తరచుగా ఉపయోగంలో వాయిదా వేసినట్లు అనిపిస్తుంది;అదనంగా, ఇది 1.2 మీటర్ల కంటే తక్కువ ఉండకూడదు, లేకుంటే అది సాగే బ్యాండ్ యొక్క సేవ జీవితాన్ని అధికంగా సాగదీయడం మరియు తగ్గించడం వంటి వాటికి అవకాశం ఉంది.

ఆకృతి ఎంపిక పరంగా:
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ ఆకారాన్ని బట్టి, మార్కెట్‌లో ప్రధానంగా మూడు రకాల రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు ఉన్నాయి: రిబ్బన్, స్ట్రిప్ మరియు తాడు (స్థూపాకార పొడవైన తాడు).యోగా అభ్యాసకులకు, సన్నని మరియు విస్తృత సాగే బ్యాండ్ మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది;కండరాలను పెంచడానికి మరియు వినియోగదారులను ఆకృతి చేయడానికి వివిధ రకాల కండరాలను ఉపయోగించే వినియోగదారుల కోసం, మందపాటి మరియు పొడవైన స్ట్రిప్ సాగే బ్యాండ్ మరింత సరళమైనది మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనది;పవర్ ప్లేయర్‌ల కోసం, మన్నికైన చుట్టబడిన తాడు (బట్టతో చుట్టబడిన) సాగే బ్యాండ్ ఉత్తమ ఎంపిక.