Таҷҳизоти фитнесси бисёрфунксионалии вазнбардорӣ барои яклухт
Таҷҳизоти фитнесси бисёрфунксионалии вазнбардорӣ барои яклухт
Барои катҳои оддии вазнбардорӣ дар бозор, паҳнои пресси курсӣ танзимшаванда нест, танзимшаванда нест ва нисбатан сахт аст, ё 77CM ё 105CM.
Бистари вазнбардории интеллектуалии телескопии навтаъсиси мо бо паҳнои танзимшавандаи пресси курсии [77--105CM] барои ҳама намудҳои гурӯҳҳои фитнес мувофиқ аст.
Чаро як кати вазнини телескопии интеллектуалиро интихоб кунед:
Паҳноро танзим кардан мумкин аст, на танҳо аз рӯи рақами шахсӣ, андозаи фазо, балки инчунин одатҳои истифодаи шахсӣ ва танзими мавқеи мушаххаси машқи мушакҳо, чанголи васеъ барои ҳавасманд кардани паҳлӯи берунии пекторалис аст, чанголи танг андозагирии дохилиро ҳавасманд мекунад. мушакҳои пекторалӣ ва такони ҳамвор барои машқ кардани мобайни сандуқ аст, бинобар ин таносуби нарх ва иҷроиш низ хеле баланд аст.
Тафсилоти маҳсулот
Пойгоҳи хурд, паҳнои танзимшаванда ва пӯшидашаванда.Баландиро дар 6 мавқеъ танзим кардан мумкин аст.
Гуногуни паҳнои танзимшаванда, мувофиқ барои эҳтиёҷоти гуногуни одамон.
Скват ва пресс.Баландии кронштейни прессии курсии штангаро дар панҷ фишанг ва баландии кронштейнҳои озодро дар шаш фишан танзим кардан мумкин аст.
Сохтори чаҳорчӯба устувор ва аз ҷиҳати илмӣ бехатар аст ва дорои иқтидори баланд аст.
Танзими фишанги чандкарата, сатҳҳои гуногуни омӯзиш.
Шоҳиди сифати такмилдиҳии муҳити зист
Ҳифзи муҳити зист, муқовимат ба фарсудашавӣ, устуворӣ, суръат ва муҳофизати фарш ин сифатест, ки мо ҳамеша пайгирӣ мекардем!
Табақи штангаи ҳифзи муҳити зистро такмил диҳед, дастрас ва аслӣ, пур аз омехтаи сементи хокаи оҳан, фарши ба фарсуда тобовар ҳифзи муҳити зист.
Чормағзи бехатарии дукаратаи пӯлод, ҳама пӯлод бехатар ва пойдор аст, болти бабочка ба осонӣ кор кардан, лағжишнашаванда, устувор ва зидди сустшавӣ аст.
Усулҳои маъмули машқҳо:
Пуштро аз мавқеи баланд кашидан:Қафаси сина, шикам ва камарро боло нигоҳ дошта, дастҳо аз китф васеътар буда, бо кафи дастҳо фишанги худро ба пеш нигоҳ доред ва дастҳоятонро ба пеши гардан фуроварда, ҳангоми баровардан 2 сония устувор нигоҳ доред.Асосан мушакҳои пекторалии калон, мушакҳои даст ва мушакҳои пуштро машқ кунед.
Поёни нишаст:Дар курсии гантел нишаста, барро аз болои сар то синаи худ кашед, сипас ба ҳамон роҳ баргардед ва машқро такрор кунед.Асосан машқҳои latissimus dorsi, teres major ва ғ.
Зарбаи нишаста:Дар тахтаи супин нишаста, пойҳои худро ба пеш дароз кунед.Асосан бицепсҳоро машқ кунед.
Curl нишаста:Дар тахтаи супин нишаста, бо ду даст барро гирифта, боло ва поён ҳаракат кунед.Асосан бицепсҳоро машқ кунед.
Пресс барои штанга:Дар тахтаи тахта тахтапушт хобида, панҷараро бо ду даст гирифта, боло ва поён ҳаракат кунед.Асосан мушакҳои сина, мушакҳои шикам, бицепсҳоро машқ кунед.
Нишаста:Дар тахтаи тахта ҳамвор хобида, баданатонро ба боло кашед.Асосан шикамро машқ кунед.
Матбуоти гардани пеши штанга:Бо ду по табиатан истода, турникро бо ду даст нигоҳ доред, чанголи аз китф каме васеътар аст.Штангаро ба китфи худ бардоред, кафҳоро боло кунед ва штангаро ба рӯи худ тела диҳед, то дастонатон дар болои саратон рост бошанд.Асосан дельтои пешро машқ кунед.
Баланд бардоштани пои моил:Дар меъдаи худ дар як curler пой хобида, то ки пушти тағоям танҳо дар зери боли ғелонда, дар болои ҳаракат бошад, бицепсҳои худро сахт фишурда, сипас оҳиста ба ҳолати аввала баргардед.Асосан устухони бицепсро машқ кунед.
Тавсеаи синаи паррандаи парвозкунанда:Қафаси сина, шикам ва камарро боло нигоҳ доред, дастҳо аз китф васеътар, кафҳои худро ба пеш нигоҳ доред, дастҳоятонро ба пеши гардан кашед ва дар як вақт нафас кашед, 2 сония устувор нигоҳ доред.Асосан мушакҳои пекторалии калон, мушакҳои даст ва мушакҳои пуштро машқ кунед.
