วิธีการเลือกแถบความต้านทาน

แถบความต้านทานเรียกอีกอย่างว่าแถบความต้านทานฟิตเนส, สายรัดฟิตเนสหรือสายรัดโยคะโดยทั่วไปทำจากยางลาเท็กซ์หรือ TPE และส่วนใหญ่ใช้เพื่อใช้แรงต้านกับร่างกายหรือให้ความช่วยเหลือระหว่างการออกกำลังกาย
การเลือกยางยืดต้องตัดสินใจตามสถานการณ์ของตนเอง เช่น เริ่มจากน้ำหนัก ความยาว โครงสร้าง เป็นต้น เพื่อเลือกยางยืดที่เหมาะสมที่สุด

ในแง่ของน้ำหนัก:
ภายใต้สถานการณ์ปกติ เพื่อนๆ ที่ไม่มีพื้นฐานการออกกำลังกายหรือผู้หญิงที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยเฉลี่ยจะสลับแถบรัดที่มีความตึงโดยมีน้ำหนักเริ่มต้นประมาณ 15 ปอนด์ผู้หญิงที่มีพื้นฐานการออกกำลังกายบางอย่างหรือความต้านทานต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะสลับยางยืดที่มีน้ำหนักเริ่มต้นประมาณ 25 ปอนด์ไม่มีฟิตเนส ผู้ชายพื้นฐานและผู้หญิงที่ทรงพลังสามารถเปลี่ยนแถบยางยืดได้ด้วยน้ำหนักเริ่มต้นประมาณ 35 ปอนด์นักเพาะกายอาชีพชาย หากคุณต้องการใช้ยางยืดเพื่อออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็ก เช่น ไหล่ ปลายแขน คอ และข้อมือ โปรดไปที่ น้ำหนักที่แนะนำข้างต้นลดลงครึ่งหนึ่งจะดีกว่า

ในแง่ของการเลือกความยาว:
แถบความต้านทานทั่วไปมีความยาว 2.08 เมตร และยังมีแถบความต้านทานที่มีความยาวต่างๆ เช่น 1.2 เมตร 1.8 เมตร และ 2 เมตร
ตามทฤษฎีแล้ว ความยาวของแถบความต้านทานจะยาวที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เมื่อพิจารณาถึงปัญหาของการพกพาแล้ว ความยาวของแถบความต้านทานโดยทั่วไปไม่ควรเกิน 2.5 เมตรยางยืดที่มีความยาวตั้งแต่ 2.5 เมตรขึ้นไปนั้นยาวเกินไปแม้ว่าจะพับครึ่งแล้วก็ตาม และมักจะรู้สึกผัดวันประกันพรุ่งในการใช้งานนอกจากนี้ไม่ควรน้อยกว่า 1.2 เมตร มิฉะนั้นมีแนวโน้มที่จะยืดมากเกินไปและทำให้อายุการใช้งานของแถบยางยืดสั้นลง

ในแง่ของการเลือกรูปทรง:
ขึ้นอยู่กับรูปร่างของยางยืด ในตลาดมียางยืดสามประเภท: ริบบิ้น แถบ และเชือก (เชือกยาวทรงกระบอก)สำหรับผู้ฝึกโยคะ ยางยืดแบบบางและกว้างจะเหมาะสมกว่าสำหรับผู้ใช้ที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและรูปร่างของผู้ใช้ ยางยืดแบบแถบหนาและยาวจะยืดหยุ่นและใช้งานง่ายกว่าสำหรับเครื่องเล่นพาวเวอร์ แถบยางยืดที่พันด้วยเชือกที่ทนทาน (มีผ้าพันอยู่) เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด