Ang fitness ay isang napakagandang paraan ng pamumuhay.Ito ay palaging medyo sikat sa mga tao.Ang mga tao sa lahat ng edad ay may pagkahilig sa fitness.Ang fitness ay hindi lamang makakamit ang layunin ng pagpapalakas ng katawan, ngunit mawalan din ng timbang., upang maging mas mabuti ang estado ng buong tao.
Sa pagpapabuti ng mga kondisyon ng pamumuhay, ang mga tao ay nagbabayad ng higit na pansin sa kanilang sariling kalusugan, kung kaya't napakaraming tao ang pinipiling mag-ehersisyo.
Kaya ano ang mga pakinabang ng fitness?Hayaan mo akong sabihin sa iyo!
Maaaring mapahusay ng pag-eehersisyo ang kaligtasan sa sakit, at ang katamtamang ehersisyo ay maaaring mapahusay ang paglaban at mabawasan ang posibilidad ng iyong epidemya.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay kalahating mas malamang na magkaroon ng sipon kaysa sa mga hindi nag-eehersisyo.Binanggit ng isa pang pag-aaral na ang parehong aerobic training at strength training ay maaaring tumaas ang bilang ng immune cells sa katawan, ang pangunahing dahilan ay upang madagdagan ang bilang at aktibidad ng immune cells sa katawan.Gayunpaman, ang labis na ehersisyo ay maaaring mabawasan ang resistensya sa isang maikling panahon.Ang mga kalahok sa kompetisyon ay maaaring ayusin ang kanilang mga katawan at palakasin ang kanilang resistensya sa pamamagitan ng napapanahong pahinga at siyentipikong diyeta.
Pinapaginhawa ng fitness ang ating kaisipan.Kapag sumali ka sa fitness, bibilis ang iyong metabolismo at katamtaman ang iyong pagpapawis.Pagkatapos mag-ehersisyo, madalas kang makaramdam ng pagkarelax at pagre-refresh.Ito ay dahil bumabalik sa normal ang nervous system at hormone levels sa katawan.Bilang karagdagan, pagkatapos mag-ehersisyo, ang katawan ay maglalabas ng isang sangkap na tinatawag na cocaine, na maaaring mapawi ang sakit at kumportable.Dahil sa tumaas na metabolismo, tataas ang gana ng mga tao pagkatapos mag-ehersisyo, at mapapabuti rin ang kalidad ng pagtulog, na lahat ay kapaki-pakinabang upang mapawi ang stress at mapabuti ang kalusugan ng isip.
Maaaring mapabuti ng fitness ang ating nakababahalang buhay, at maaari ding gamitin ang fitness bilang isang espirituwal na pampalasa.Kapag mahina ang mood mo, maaari kang mag-ehersisyo sa labas o sa fitness club, lumanghap ng sariwang hangin, damhin ang araw, at tamasahin ang ginhawa pagkatapos mag-ehersisyo.Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang apat na linggo ng regular na ehersisyo ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga sintomas ng depresyon.Makakatulong din sa iyo ang pag-eehersisyo na ilabas ang masamang damdamin, gaya ng galit.Isipin ang iyong boss bilang target sa boksing, at magiging mas maganda ang mood mo kapag nakita mo siya sa trabaho sa susunod na araw
Konklusyon: Sa itaas ay upang ipakilala ang ilang kaalaman tungkol sa kaalaman sa fitness at kung ano ang mga benepisyo nito.Naniniwala ako na ito ay tiyak na makakatulong sa iyo, ang ehersisyo ay kailangang maging matiyaga at makikita mo ang mga malinaw na resulta sa malapit na hinaharap.Siyempre, dapat mong tandaan na magtiyaga.Hindi mo kailangang mangisda ng tatlong araw at patuyuin ang lambat sa loob ng dalawang araw.Ito ay lubhang hindi kanais-nais. Ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay kalahating mas malamang na magkaroon ng sipon kaysa sa mga hindi nag-eehersisyo.Binanggit ng isa pang pag-aaral na ang parehong aerobic training at strength training ay maaaring tumaas ang bilang ng immune cells sa katawan, ang pangunahing dahilan ay upang madagdagan ang bilang at aktibidad ng immune cells sa katawan.Gayunpaman, ang labis na ehersisyo ay maaaring mabawasan ang resistensya sa isang maikling panahon.Ang mga kalahok sa kompetisyon ay maaaring ayusin ang kanilang mga katawan at palakasin ang kanilang resistensya sa pamamagitan ng napapanahong pahinga at siyentipikong diyeta.
Oras ng post: Ago-23-2022