Ang mga resistance band ay tinatawag ding fitness resistance band, fitness tension band o yoga tension band.Ang mga ito ay karaniwang gawa sa latex o TPE at pangunahing ginagamit upang maglapat ng paglaban sa katawan o magbigay ng tulong sa panahon ng mga ehersisyo sa fitness.
Kapag pumipili ng isang resistance band, kailangan mong magpasya ayon sa iyong sariling sitwasyon, tulad ng simula sa timbang, haba, istraktura, atbp., upang piliin ang pinaka-angkop na resistance band.
Sa mga tuntunin ng timbang:
Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, ang mga kaibigan na walang fitness basis o mga babaeng may average na lakas ng kalamnan ay humalili sa isang tension band na may panimulang timbang na humigit-kumulang 15 pounds;ang mga babaeng may isang tiyak na batayan ng fitness o lakas ng kalamnan na lumalaban ay kahalili ng isang stretch band na may panimulang timbang na humigit-kumulang 25 pounds;walang fitness Ang mga basic na lalaki at makapangyarihang babae ay maaaring palitan ang mga elastic band na may panimulang timbang na humigit-kumulang 35 pounds;mga lalaking propesyunal na bodybuilder, kung gusto mong gumamit ng elastic bands para mag-ehersisyo ang maliliit na grupo ng kalamnan tulad ng balikat, bisig, leeg, at pulso, mangyaring bisitahin Mas mainam na hatiin ang inirekumendang timbang sa itaas.
Sa mga tuntunin ng pagpili ng haba:
Ang karaniwang resistance band ay 2.08 metro ang haba, at mayroon ding mga resistance band na may iba't ibang haba tulad ng 1.2 metro, 1.8 metro, at 2 metro.
Sa teorya, ang haba ng resistance band ay hangga't maaari, ngunit kung isasaalang-alang ang isyu ng portability, ang haba ng resistance band sa pangkalahatan ay hindi dapat lumampas sa 2.5 metro.Ang nababanat na banda na 2.5 metro o higit pa ay masyadong mahaba kahit na ito ay nakatiklop sa kalahati, at ito ay madalas na nakakaramdam ng pagpapaliban sa paggamit;bilang karagdagan, hindi ito dapat mas mababa sa 1.2 metro, kung hindi man ito ay madaling kapitan ng labis na pag-uunat at pagpapaikli sa buhay ng serbisyo ng nababanat na banda.
Sa mga tuntunin ng pagpili ng hugis:
Depende sa hugis ng resistance band, mayroong tatlong uri ng resistance band sa merkado: ribbon, strip at rope (cylindrical long rope).Para sa mga yoga practitioner, ang isang manipis at malawak na nababanat na banda ay mas angkop;para sa mga gumagamit na gumagamit ng iba't ibang mga kalamnan upang palakihin ang mga kalamnan at hubugin ang mga gumagamit, ang isang makapal at mahabang strip na elastic band ay mas nababaluktot at madaling gamitin;Para sa mga power player, ang isang matibay na nakabalot na lubid (na may nakabalot na tela) na elastic band ay ang pinakamahusay na pagpipilian.
Oras ng post: Ene-04-2022