Çok fonksiyonlu fitness ekipmanları halter yatağı tezgah basın rafı toptan
Çok fonksiyonlu fitness ekipmanları halter yatağı tezgah basın rafı toptan
Piyasadaki sıradan halter yatakları için, bench press'in genişliği ayarlanamaz, ayarlanamaz ve nispeten serttir, 77CM veya 105CM'dir.
Ayarlanabilir bench press genişliğine [77--105CM] sahip yeni geliştirilmiş akıllı teleskopik halter yatağımız, her türlü fitness grubu için uygundur.
Neden akıllı bir teleskopik ağırlık yatağı seçmelisiniz:
Genişlik ayarlanabilir, sadece kişisel şekle, alan boyutuna göre değil, aynı zamanda kişisel kullanım alışkanlıklarına ve kas egzersizinin belirli pozisyon ayarına göre ayarlanabilir, geniş kavrama pektoralis majörünün dış tarafını uyarır, dar kavrama iç ölçümü uyarır pektoral kasın ve düz itme, göğsün ortasını çalıştırmaktır, bu nedenle fiyat-performans oranı da çok yüksektir.
Ürün Detayları
Küçük ayak izi, ayarlanabilir genişlik ve katlanabilir.Yükseklik 6 pozisyonda ayarlanabilir.
Çeşitli insanların ihtiyaçlarına uygun, çeşitli genişlik ayarlanabilir.
Squat ve bench press.Barbell bench press braketinin yüksekliği beş viteste ayarlanabilir ve serbest squat braketinin yüksekliği altı viteste ayarlanabilir.
Çerçeve yapısı sıkıca sabitlenmiştir ve bilimsel olarak güvenlidir ve yüksek taşıma kapasitesine sahiptir.
Çoklu vites ayarı, farklı eğitim seviyeleri.
Çevresel yükseltme kalite tanığı
Çevre koruma, aşınma direnci, stabilite, hız ve zemin koruması, her zaman takip ettiğimiz kalitedir!
Çevre koruma halter plakasını yükseltin, Uygun fiyatlı ve otantik, İnce demir tozu çimento karışımı ile doldurulmuş, Çevre koruma aşınmaya dayanıklı zemin.
Çelik çift emniyet somunu, tüm çelikler güvenli ve dayanıklıdır, kelebek cıvatanın kullanımı kolaydır, kaymaz, sağlam ve gevşemez.
Yaygın egzersiz yöntemleri:
Sırtı yüksek bir konumdan çekmek:Göğsünüzü, karnınızı ve belinizi yukarıda, ellerinizi omuzlarınızdan daha geniş tutun, avuç içlerinizle kolu ileri doğru tutun ve kollarınızı aşağı, nefes verirken 2 saniye sabit tutun.Esas olarak pektoralis majör, kol kasları ve sırt kaslarını çalıştırın.
Oturmuş açılır:Bir dambıl sehpasına oturarak barı başınızın üzerinden göğsünüze doğru çekin, ardından aynı yola geri dönün ve egzersizi tekrarlayın.Esas olarak latissimus dorsi, teres major vb. egzersizleri yapın.
Oturan Tekme:Bacaklarınızı öne doğru uzatarak sırtüstü bir tahtaya oturun.Ağırlıklı olarak pazı egzersizi yapın.
oturmuş kıvırmak:Sırtüstü bir tahtaya oturun, barı iki elinizle tutun ve yukarı ve aşağı hareket edin.Ağırlıklı olarak pazı egzersizi yapın.
Barbell bench press:Tahtaya sırt üstü uzanın, barı iki elinizle kavrayın ve yukarı ve aşağı hareket edin.Esas olarak pektoralis majör, karın kasları, pazı egzersizi yapın.
Oturmak:Bir tahtaya sırt üstü uzanın ve vücudunuzu yukarı çekmek için karın kaslarınızı kullanın.Ağırlıklı olarak karın egzersizi yapın.
Halter Ön Boyun Basın:Her iki ayağınızla doğal olarak durun, yatay çubuğu iki elinizle tutun, tutuş omuzlardan biraz daha geniştir.Halteri avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde omuzlarınıza kaldırın ve kollarınız tam olarak başınızın üzerine gelene kadar halteri yüzünüze doğru itin.Esas olarak ön deltoidi çalıştırın.
Yüzüstü Bacak Kaldırma:Bacak kıvırıcının üzerine yüzüstü uzanın, böylece ayak bileğinizin arkası hareketin en üstünde, pazılarınızı sertçe sıkın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dönün.Esas olarak biceps femoris egzersizi yapın.
Uçan Kuş Göğüs Genişletme:Göğsünüzü, karnınızı ve belinizi yukarıda, ellerinizi omuzlarınızdan daha geniş tutun, avuç içlerinizi öne doğru tutun, kollarınızı aşağı çekin ve boynunuzun önüne doğru aşağı çekin, aynı anda nefes verin, 2 saniye sabit tutun.Esas olarak pektoralis majör, kol kasları ve sırt kaslarını çalıştırın.
