Як вибрати смугу опору

Стрічки опору також називають стрічками опору для фітнесу, стрічками для фітнесу або йоги.Зазвичай вони виготовляються з латексу або TPE і в основному використовуються для того, щоб надати опору тілу або надати допомогу під час фітнес-вправ.
Вибираючи стрічку опору, ви повинні вирішити відповідно до вашої власної ситуації, наприклад, виходячи з ваги, довжини, структури тощо, щоб вибрати найбільш підходящу стрічку опору.

За вагою:
За звичайних обставин друзі, які не займаються фітнесом, або жінки із середньою м’язовою силою чергують натяжну стрічку з початковою вагою близько 15 фунтів;жінки з певною фізичною основою або опором м’язової сили чергують стрічку для розтяжки з початковою вагою близько 25 фунтів;без фітнесу Основні чоловіки і потужні жінки можуть замінити еластичні стрічки з початковою вагою близько 35 фунтів;Чоловіки-професійні бодібілдери, якщо ви хочете використовувати еластичні стрічки для тренування невеликих груп м’язів, таких як плечі, передпліччя, шия та зап’ястки, будь ласка, відвідайте Краще вдвічі зменшити рекомендовану вагу вище.

Що стосується вибору довжини:
Загальна довжина смуги опору становить 2,08 метра, а також існують смуги опору різної довжини, наприклад 1,2 метра, 1,8 метра та 2 метри.
Теоретично довжина смуги опору є максимально можливою, але з огляду на питання портативності довжина смуги опору зазвичай не повинна перевищувати 2,5 метра.Еластична стрічка довжиною 2,5 метри або більше є занадто довгою, навіть якщо вона складена навпіл, і часто здається, що її використання зволікає;крім того, вона не повинна бути менше 1,2 метра, інакше вона схильна до надмірного розтягування і скорочення терміну служби еластичної стрічки.

Що стосується вибору форми:
Залежно від форми стрічки опору, на ринку є три типи стрічки опору: стрічка, стрічка та мотузка (циліндрична довга мотузка).Для тих, хто займається йогою, більше підійде тонка і широка гумка;для користувачів, які використовують різноманітні м’язи, щоб збільшити м’язи та сформувати користувачів, товста та довга смужка еластична стрічка є більш гнучкою та простою у використанні;Для досвідчених гравців найкращим вибором є міцна еластична стрічка, обмотана мотузкою (з тканиною).