مزاحمتی بینڈ کا انتخاب کیسے کریں۔

ریزسٹنس بینڈ کو فٹنس ریزسٹنس بینڈ، فٹنس ٹینشن بینڈ یا یوگا ٹینشن بینڈ بھی کہا جاتا ہے۔وہ عام طور پر لیٹیکس یا TPE سے بنے ہوتے ہیں اور بنیادی طور پر جسم میں مزاحمت کو لاگو کرنے یا فٹنس مشقوں کے دوران مدد فراہم کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔
مزاحمتی بینڈ کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو اپنی صورت حال کے مطابق فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے، جیسے کہ وزن، لمبائی، ساخت وغیرہ سے شروع کرتے ہوئے، سب سے موزوں مزاحمتی بینڈ کا انتخاب کریں۔

وزن کے لحاظ سے:
عام حالات میں، فٹنس کی بنیاد نہ رکھنے والے دوست یا اوسط پٹھوں کی طاقت والی خواتین تقریباً 15 پاؤنڈ کے ابتدائی وزن کے ساتھ ایک باری باری تناؤ بینڈ استعمال کرتی ہیں۔ایک مخصوص فٹنس کی بنیاد یا پٹھوں کی طاقت کے خلاف مزاحمت والی خواتین تقریباً 25 پاؤنڈ کے ابتدائی وزن کے ساتھ اسٹریچ بینڈ کا متبادل۔کوئی فٹنس نہیں بنیادی مرد اور طاقتور خواتین تقریباً 35 پاؤنڈ کے ابتدائی وزن کے ساتھ لچکدار بینڈ کی جگہ لے سکتی ہیں۔مرد پیشہ ور باڈی بلڈرز، اگر آپ لچکدار بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے پٹھوں کے چھوٹے گروپوں جیسے کندھے، بازوؤں، گردن اور کلائیوں کی ورزش کرنا چاہتے ہیں، تو براہ کرم ملاحظہ کریں اوپر تجویز کردہ وزن کو آدھا کرنا بہتر ہے۔

لمبائی کے انتخاب کے لحاظ سے:
عام مزاحمتی بینڈ کی لمبائی 2.08 میٹر ہے، اور مختلف لمبائیوں کے مزاحمتی بینڈ بھی ہیں جیسے 1.2 میٹر، 1.8 میٹر، اور 2 میٹر۔
نظریہ میں، مزاحمتی بینڈ کی لمبائی جتنی ممکن ہو اتنی لمبی ہوتی ہے، لیکن پورٹیبلٹی کے مسئلے پر غور کرتے ہوئے، مزاحمتی بینڈ کی لمبائی عام طور پر 2.5 میٹر سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔2.5 میٹر یا اس سے زیادہ کا لچکدار بینڈ بہت لمبا ہوتا ہے چاہے اسے آدھے حصے میں جوڑ دیا جائے، اور یہ اکثر استعمال میں تاخیر محسوس کرتا ہے۔اس کے علاوہ، یہ 1.2 میٹر سے کم نہیں ہونا چاہئے، دوسری صورت میں یہ لچکدار بینڈ کی خدمت زندگی کو ضرورت سے زیادہ کھینچنے اور مختصر کرنے کا خطرہ ہے۔

شکل کے انتخاب کے لحاظ سے:
مزاحمتی بینڈ کی شکل پر منحصر ہے، مارکیٹ میں بنیادی طور پر تین قسم کے مزاحمتی بینڈ ہیں: ربن، پٹی اور رسی (سلنڈرک لمبی رسی)۔یوگا پریکٹیشنرز کے لیے، ایک پتلا اور چوڑا لچکدار بینڈ زیادہ موزوں ہے۔ان صارفین کے لیے جو پٹھوں کو بڑھانے اور شکل دینے کے لیے مختلف قسم کے پٹھوں کا استعمال کرتے ہیں، ایک موٹی اور لمبی پٹی کا لچکدار بینڈ زیادہ لچکدار اور استعمال میں آسان ہے۔پاور پلیئرز کے لیے، ایک پائیدار لپٹی ہوئی رسی (کپڑے سے لپٹی ہوئی) لچکدار بینڈ بہترین انتخاب ہے۔