Dây kháng lực còn được gọi là dây kháng lực thể dục, dây căng thể lực hoặc dây căng yoga.Chúng thường được làm bằng latex hoặc TPE và chủ yếu được sử dụng để tạo lực cản cho cơ thể hoặc hỗ trợ trong các bài tập thể dục.
Khi chọn dây kháng lực, bạn cần quyết định theo tình huống của bản thân, chẳng hạn như bắt đầu từ trọng lượng, chiều dài, cấu trúc, v.v., để chọn dây kháng lực phù hợp nhất.
Về trọng lượng:
Trong những trường hợp bình thường, những người bạn không có cơ sở thể dục hoặc phụ nữ có sức mạnh cơ bắp trung bình thay thế một dải căng với trọng lượng ban đầu khoảng 15 pound;phụ nữ có thể lực nhất định hoặc sức đề kháng cơ bắp thay thế một dải căng với trọng lượng ban đầu khoảng 25 pound;không có thể lực Đàn ông cơ bản và phụ nữ mạnh mẽ có thể thay thế dây thun với trọng lượng ban đầu khoảng 35 pounds;Các bạn nam tập thể hình chuyên nghiệp nếu muốn sử dụng dây thun để tập các nhóm cơ nhỏ như vai, cẳng tay, cổ, cổ tay thì vui lòng truy cập Giảm một nửa mức tạ khuyến nghị bên trên sẽ tốt hơn.
Về lựa chọn chiều dài:
Dải điện trở phổ biến có chiều dài 2,08 mét, ngoài ra còn có các dải điện trở có độ dài khác nhau như 1,2 mét, 1,8 mét và 2 mét.
Về lý thuyết, chiều dài của dải kháng cự càng dài càng tốt, nhưng xét về vấn đề tính di động, chiều dài của dải kháng cự thường không được vượt quá 2,5 mét.Dây thun từ 2,5 mét trở lên quá dài kể cả khi gập đôi và thường gây cảm giác chần chừ khi sử dụng;Ngoài ra, nó không được nhỏ hơn 1,2 mét, nếu không nó dễ bị kéo căng quá mức và rút ngắn tuổi thọ của dây thun.
Về lựa chọn hình dạng:
Tùy thuộc vào hình dạng của dải kháng, chủ yếu có ba loại dải kháng trên thị trường: ruy băng, dải và dây (dây dài hình trụ).Đối với người tập yoga, dây thun mỏng và rộng sẽ phù hợp hơn;Đối với người dùng sử dụng nhiều loại cơ để tăng cơ và định hình người dùng, dây thun dải dày và dài sẽ linh hoạt và dễ sử dụng hơn;Đối với những người chơi quyền lực, dây thun quấn bền (có bọc vải) là lựa chọn tốt nhất.
Thời gian đăng: Jan-04-2022