קאָריק יאָגאַ מאַטע כאָולסייל

איר קענען טאָן אַ פּלאַץ פון ערד עקסערסייזיז אויף די יאָגאַ מאַטע: יאָגאַ, פּוש-אַפּס, עראָוביקס, סיט-אַפּס, אאז"ו ו. ביידע זייטן קענען זיין געוויינט, מיט גוט בייגיקייַט.ויסמיידן ווייטיק און שוואַרץ מאַרקס אויף פאַרשידן טיילן פון דעם גוף בעשאַס געניטונג.אַגזיליערי סאַפּלייז פֿאַר יאָגאַ פיר.פאַרשפּרייטן די יאָגאַ מאַטע פלאַך אויף דער ערד און טאָן יאָגאַ עקסערסייזיז אויף עס צו פאַרמייַדן ברוזינג פון די רוקנביין, אַנגקאַלז, לענד ביינער, קני דזשוינץ און אנדערע טיילן.נאָך טאן די געניטונג, איר קענען ראָולד אַרויף די יאָגאַ מאַטע, שלאָס עס מיט אַ האָר בלעכע און שטעלן עס אין די באַקפּאַק, וואָס איז פּשוט און היגיעניק.