פיטנעסס איז אַ זייער גוט וועג פון לעבן.עס איז שטענדיק געווען זייער פאָלקס צווישן מענטשן.מענטשן פון אַלע צייטן האָבן אַ לייַדנשאַפט פֿאַר טויגיקייַט.פיטנעסס קענען ניט בלויז דערגרייכן דעם ציל פון פֿאַרשטאַרקונג דעם גוף, אָבער אויך פאַרלירן וואָג., אזוי אז דער מצב פון דער גאנצער מענטש ווערט בעסער.
מיט דער פֿאַרבעסערונג פון לעבעדיק טנאָים, מענטשן באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו זייער אייגן געזונט, וואָס איז וואָס אַזוי פילע מענטשן קלייַבן צו געניטונג.
אַזוי וואָס זענען די בענעפיץ פון טויגיקייַט?לאָז מיר אײַך זאָגן!
געניטונג קענען פאַרבעסערן ימיונאַטי, און מעסיק געניטונג קענען פאַרבעסערן קעגנשטעל און רעדוצירן די מעגלעכקייט פון דיין עפּידעמיע.
שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן וואס געניטונג קעסיידער זענען האַלב מער מסתּמא צו כאַפּן אַ קאַלט ווי די וואס טאָן ניט געניטונג.אן אנדער לערנען דערמאנט אַז ביידע עראָוביק טריינינג און שטאַרקייט טריינינג קענען פאַרגרעסערן די נומער פון ימיון סעלז אין דעם גוף, די הויפּט סיבה איז צו פאַרגרעסערן די נומער און טעטיקייט פון ימיון סעלז אין דעם גוף.אָבער, יבעריק געניטונג קענען רעדוצירן קעגנשטעל אין אַ קורץ צייַט פון צייַט.יענע וואס אָנטייל נעמען אין די פאַרמעסט קענען סטרויערן זייער ללבער און פארשטארקן זייער קעגנשטעל דורך בייַצייַטיק מנוחה און וויסנשאפטלעכע דיעטע.
טויגיקייט ריליווז אונדזער פּסיכאָלאָגיע.ווען איר אָנטייל נעמען אין טויגיקייט, דיין מאַטאַבאַליזאַם וועט פאַרגיכערן און איר וועט שווייס מאַדעראַטלי.נאָך עקסערסייזינג, איר וועט אָפט פילן רילאַקסט און דערקוויקט.דאָס איז ווייַל די נערוועז סיסטעם און האָרמאָנע לעוועלס אין דעם גוף צוריקקומען צו נאָרמאַל.אין דערצו, נאָך עקסערסייזינג, דער גוף וועט ויסשיידן אַ מאַטעריע גערופן קאָוקיין, וואָס קענען באַפרייַען ווייטיק און פילן באַקוועם.צוליב דעם פארגרעסערטן מאַטאַבאַליזאַם, וועט דער אַפּעטיט פון מענטשן פאַרגרעסערן נאָך געניטונג, און די שלאָפן קוואַליטעט וועט אויך זיין ימפּרוווד, וואָס אַלע זענען וווילטויק צו באַפרייַען דרוק און פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט.
טויגיקייט קענען פֿאַרבעסערן אונדזער סטרעספאַל לעבן, און טויגיקייַט קענען אויך זיין געוויינט ווי אַ רוחניות קאַנדאַמאַנט.ווען איר זענט אין אַ נידעריק שטימונג, איר קענען גיין צו געניטונג ינ דרויסן אָדער אין אַ טויגיקייַט קלוב, אָטעמען פריש לופט, פילן די זון, און געניסן די טרייסט נאָך געניטונג.עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז פיר וואָכן פון רעגולער געניטונג קענען באטייטיק רעדוצירן סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע.געניטונג קענען אויך העלפֿן איר ויסגיסן שלעכט געפילן, אַזאַ ווי כּעס.טראַכטן פון דיין באַלעבאָס ווי אַ באָקסינג ציל, און איר וועט זיין אין אַ פיל בעסער שטימונג ווען איר זען אים אין אַרבעט דער ווייַטער טאָג
מסקנא: אויבן איז צו באַקענען עטלעכע וויסן וועגן טויגיקייט וויסן און וואָס בענעפיץ עס האט.איך גלויבן אַז דאָס וועט באשטימט העלפֿן איר, געניטונג נאָר דאַרף זיין פּערסיסטענט און איר קענען זען קלאָר ווי דער טאָג רעזולטאַטן אין דעם לעבן צוקונפֿט.פון קורס, איר מוזן געדענקען צו פּערסאַווירן.איר טאָן ניט האָבן צו פיש פֿאַר דרייַ טעג און טרוקן די נעץ פֿאַר צוויי טעג.דאס איז זייער ונדעסיראַבלע. מענטשן וואס געניטונג קעסיידער זענען האַלב מער מסתּמא צו כאַפּן אַ קאַלט ווי די וואס טאָן ניט געניטונג.אן אנדער לערנען דערמאנט אַז ביידע עראָוביק טריינינג און שטאַרקייט טריינינג קענען פאַרגרעסערן די נומער פון ימיון סעלז אין דעם גוף, די הויפּט סיבה איז צו פאַרגרעסערן די נומער און טעטיקייט פון ימיון סעלז אין דעם גוף.אָבער, יבעריק געניטונג קענען רעדוצירן קעגנשטעל אין אַ קורץ צייַט פון צייַט.יענע וואס אָנטייל נעמען אין די פאַרמעסט קענען סטרויערן זייער ללבער און פארשטארקן זייער קעגנשטעל דורך בייַצייַטיק מנוחה און וויסנשאפטלעכע דיעטע.
פּאָסטן צייט: אויגוסט 23-2022