Multifunctional amọdaju ti ẹrọ weightlifting ibusun ibujoko tẹ agbeko osunwon
Multifunctional amọdaju ti ẹrọ weightlifting ibusun ibujoko tẹ agbeko osunwon
Fun awọn ibusun iwuwo lasan lori ọja, iwọn ti tẹ ibujoko kii ṣe adijositabulu, kii ṣe adijositabulu, ati pe o fẹsẹmulẹ, boya 77CM tabi 105CM.
Ibusun iwuwo telescopic ti oye tuntun ti a ṣe igbegasoke, pẹlu iwọn titẹ ibujoko adijositabulu [77--105CM], dara fun gbogbo iru awọn ẹgbẹ amọdaju.
Kini idi ti o yan ibusun iwuwo telescopic ọlọgbọn kan:
Iwọn le ṣe atunṣe, kii ṣe nikan ni a le tunṣe ni ibamu si nọmba ti ara ẹni, iwọn aaye, ṣugbọn tun awọn aṣa lilo ti ara ẹni ati atunṣe ipo pato ti idaraya iṣan, imudani ti o gbooro ni lati mu ki ẹgbẹ ita ti pectoralis pataki, imudani dín nmu iwọn inu inu. ti iṣan pectoral, ati titari alapin ni lati ṣe adaṣe arin àyà, nitorinaa Iṣe-iṣẹ idiyele tun ga pupọ.
Awọn alaye ọja
Ẹsẹ kekere, iwọn adijositabulu ati ti ṣe pọ.Giga le ṣe atunṣe ni awọn ipo 6.
Orisirisi iwọn adijositabulu, o dara fun ọpọlọpọ awọn iwulo eniyan.
Squat ati ibujoko tẹ.Awọn iga ti awọn barbell ibujoko tẹ akọmọ le ti wa ni titunse ni marun murasilẹ, ati awọn iga ti awọn free squat akọmọ le ti wa ni titunse ni mefa murasilẹ.
Eto fireemu ti wa ni iduroṣinṣin ati ailewu imọ-jinlẹ ati pe o ni agbara gbigbe giga.
Atunṣe jia pupọ, awọn ipele ikẹkọ oriṣiriṣi.
Ẹlẹri didara igbesoke ayika
Idaabobo ayika, resistance resistance, iduroṣinṣin, iyara, ati aabo ilẹ jẹ didara ti a ti lepa nigbagbogbo!
Igbesoke aabo ayika ti barbell awo, Ti ifarada ati ojulowo, Ti o kun fun idapọ simenti irin irin ti o dara, Ilẹ-iṣọ aabo aabo ayika.
Irin nut aabo meji, gbogbo irin jẹ ailewu ati ti o tọ, boluti labalaba rọrun lati ṣiṣẹ, ti kii ṣe isokuso, iduroṣinṣin ati ilodisi.
Awọn ọna adaṣe ti o wọpọ:
Yiyọ ẹhin lati ipo giga:Jeki àyà rẹ, ikun ati ẹgbẹ-ikun soke, ọwọ fife ju awọn ejika rẹ lọ, di adẹtẹ siwaju pẹlu awọn ọpẹ rẹ ki o fa awọn apá rẹ si isalẹ iwaju ọrun rẹ, lakoko ti o n jade, duro duro fun awọn aaya 2.Ni akọkọ ṣe adaṣe pectoralis pataki, awọn iṣan apa, ati awọn iṣan ẹhin.
Ti o joko si isalẹ:Ti o joko lori ibujoko dumbbell, fa isalẹ igi lati ori ori rẹ si àyà rẹ, lẹhinna pada si ọna kanna ki o tun ṣe idaraya naa.Ni akọkọ ṣe adaṣe latissimus dorsi, teres pataki, ati bẹbẹ lọ.
Titẹ ijoko:Joko lori pẹtẹpẹtẹ oke kan pẹlu awọn ẹsẹ rẹ nà siwaju.Ni akọkọ ṣe adaṣe biceps.
Igi ti o joko:Joko lori pákó ìdúró, gba igi pẹlu ọwọ mejeeji, ki o si gbe soke ati isalẹ.Ni akọkọ ṣe adaṣe biceps.
Barbell ibujoko tẹ:Dubulẹ pẹlẹpẹlẹ lori ẹhin rẹ lori ọkọ, gba igi pẹlu ọwọ mejeeji, ki o si gbe soke ati isalẹ.Ni akọkọ ṣe adaṣe pectoralis pataki, awọn iṣan inu, biceps.
Joko soke:Dubulẹ pẹlẹpẹlẹ lori ẹhin rẹ lori plank kan ki o lo abs rẹ lati fa ara rẹ soke.Ni akọkọ ṣe adaṣe ikun.
Barbell Iwaju Ọrun Tẹ:Duro pẹlu awọn ẹsẹ mejeeji nipa ti ara, di igi petele pẹlu ọwọ mejeeji, imudani jẹ iwọn diẹ ju awọn ejika lọ.Gbe igi igi soke si awọn ejika rẹ, awọn ọpẹ si oke, ki o si tẹ igi igi soke si oju rẹ titi awọn apá rẹ yoo fi wa ni taara loke ori rẹ.O kun idaraya ni iwaju deltoid.
Igbega ẹsẹ ti o ni itara:Dubulẹ lori ikun rẹ lori curler ẹsẹ ki ẹhin kokosẹ rẹ wa ni isalẹ paadi yiyi, ni oke ti iṣipopada, fun pọ biceps rẹ ni lile, lẹhinna laiyara yiyipada pada si ipo ibẹrẹ.Ni akọkọ ṣe adaṣe awọn femoris biceps.
Imugboroosi Eye Eye ti n fo:Jeki àyà rẹ, ikun ati ẹgbẹ-ikun soke, awọn ọwọ fife ju awọn ejika, di awọn ọpẹ rẹ siwaju, fa awọn apa rẹ si isalẹ ki o fa isalẹ si iwaju ọrun rẹ, yọ jade ni akoko kanna, duro duro fun awọn aaya 2.Ni akọkọ ṣe adaṣe pectoralis pataki, awọn iṣan apa, ati awọn iṣan ẹhin.
