Amọdaju jẹ ọna igbesi aye ti o dara pupọ.O ti nigbagbogbo jẹ olokiki pupọ pẹlu eniyan.Awọn eniyan ti gbogbo ọjọ ori ni itara fun amọdaju.Amọdaju ko le ṣe aṣeyọri idi ti okunkun ara nikan, ṣugbọn tun padanu iwuwo., ki ipo ti gbogbo eniyan di dara julọ.
Pẹlu ilọsiwaju ti awọn ipo igbesi aye, awọn eniyan n san ifojusi diẹ sii si ilera ti ara wọn, eyiti o jẹ idi ti ọpọlọpọ eniyan yan lati ṣe idaraya.
Nitorina kini awọn anfani ti amọdaju?Jẹ ki n sọ fun ọ!
Idaraya le mu ajesara pọ si, ati adaṣe iwọntunwọnsi le mu resistance pọ si ati dinku iṣeeṣe ajakale-arun rẹ.
Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan ti o ṣe adaṣe deede jẹ idaji bi o ṣeese lati mu otutu ju awọn ti ko ṣe adaṣe.Iwadi miiran ti a mẹnuba pe mejeeji ikẹkọ aerobic ati ikẹkọ agbara le mu nọmba awọn sẹẹli ajẹsara pọ si ninu ara, idi akọkọ ni lati mu nọmba ati iṣẹ ṣiṣe ti awọn sẹẹli ajẹsara pọ si ninu ara.Sibẹsibẹ, idaraya pupọ le dinku resistance ni igba diẹ.Awọn ti o kopa ninu idije le ṣatunṣe awọn ara wọn ki o si mu atako wọn lagbara nipasẹ isinmi akoko ati ounjẹ onimọ-jinlẹ.
Amọdaju ti tu wa lakaye.Nigba ti o ba kopa ninu amọdaju ti, rẹ ti iṣelọpọ yoo titẹ soke ati awọn ti o yoo lagun niwọntunwọsi.Lẹhin ti adaṣe, iwọ yoo ma ni isinmi nigbagbogbo ati itunu.Eyi jẹ nitori eto aifọkanbalẹ ati awọn ipele homonu ninu ara pada si deede.Ní àfikún sí i, lẹ́yìn ṣíṣe eré ìdárayá, ara yóò tú ohun kan tí a ń pè ní kokéènì, èyí tí ó lè mú ìrora kúrò, kí ó sì ní ìtura.Nitori iṣelọpọ agbara ti o pọ si, ifẹkufẹ eniyan yoo pọ si lẹhin adaṣe, ati pe didara oorun yoo tun dara si, gbogbo eyiti o jẹ anfani lati yọkuro aapọn ati ilọsiwaju ilera ọpọlọ.
Amọdaju le mu igbesi aye aapọn wa dara, ati pe amọdaju tun le ṣee lo bi itosi ti ẹmi.Nigbati o ba wa ni iṣesi kekere, o le lọ si adaṣe ni ita tabi ni ile-iṣẹ amọdaju, simi afẹfẹ titun, lero oorun, ati gbadun itunu lẹhin adaṣe.Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe ọsẹ mẹrin ti idaraya deede le dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ.Idaraya le tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ awọn ikunsinu buburu, bii ibinu.Ronu ti ọga rẹ bi ibi-afẹde Boxing, ati pe iwọ yoo wa ni iṣesi ti o dara julọ nigbati o ba rii i ni iṣẹ ni ọjọ keji
Ipari: Loke ni lati ṣafihan diẹ ninu imọ nipa imọ amọdaju ati kini awọn anfani ti o ni.Mo gbagbọ pe eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni pato, adaṣe kan nilo lati duro ati pe o le rii awọn abajade ti o han ni ọjọ iwaju nitosi.Dajudaju, o gbọdọ ranti lati foriti.O ko ni lati ṣe ẹja fun ọjọ mẹta ati ki o gbẹ awọn apapọ fun ọjọ meji.Eyi jẹ aifẹ pupọ.awọn eniyan ti o ṣe adaṣe deede jẹ idaji bi o ṣe le gba otutu ju awọn ti ko ṣe adaṣe.Iwadi miiran ti a mẹnuba pe mejeeji ikẹkọ aerobic ati ikẹkọ agbara le mu nọmba awọn sẹẹli ajẹsara pọ si ninu ara, idi akọkọ ni lati mu nọmba ati iṣẹ ṣiṣe ti awọn sẹẹli ajẹsara pọ si ninu ara.Sibẹsibẹ, idaraya pupọ le dinku resistance ni igba diẹ.Awọn ti o kopa ninu idije naa le ṣatunṣe awọn ara wọn ki o si mu atako wọn lagbara nipasẹ isinmi akoko ati ounjẹ onimọ-jinlẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-23-2022